Thực phẩm giúp giải độc cho da trong mùa lạnh

Khi thời tiết trở lạnh khiến da dễ bị mất nước, ngứa, nứt nẻ hơn các mùa khác trong năm. Là nỗi lo của rất nhiều chị em và giải pháp mà họ lựa chọn chính là dùng kem dưỡng ẩm.

Nhưng trên thực tế sản phẩm dưỡng ẩm chỉ có tác dụng tránh khô da chứ không làm da khỏe mạnh lên từ bên trong. Vì thế việc lựa chọn và bổ sung thực phẩm là cách dễ nhất giúp đào thải chất độc và đem lại cho bạn làn da khỏe mạng từ bên trong.

Thực phẩm giúp giải độc cho da trong mùa lạnh

– Nhóm quả màu đỏ:

+ Dâu tây là loại trái cây rất giàu coenzyme Q10 chống lại sự hao hụt các gốc tự do, giảm tốc độ lão hóa, loại bỏ tế bào da chết, giúp cơ thể sản xuất collagen giữ cho bạn làn da vừa khỏe mạnh vừa đẹp trong mùa đông.

Nhóm quả màu đỏ
Nhóm quả màu đỏ

+ Cà chua chín có chứa nhiều nước nên có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, tái tạo và hình thành collagen trong da ngăn cho da không bị chùng. Những vitamin C, sắt, K, P và lưu huỳnh rất cơ lợi cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra ăn nhiều cà chua sẽ chống được bệnh xuất huyết, giúp vết thương nhanh lành, chống oxy hóa, đẩy lùi vết nhăn, chứng khô da và mụn.

– Nhóm quả vắt nước:

+ Chanh loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, K và chất xơ pectin. Nước chanh pha loãng giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, tăng tốc độ hoạt động của enzyme, kích thích gan giải độc tố, đem lại làn da khỏe mạnh.

Nhóm quả vắt nước
Nhóm quả vắt nước

+ Cam, quýt  nước 87,5%, protit 0,9%, gluxit 8,4%, axit hữu cơ 1,3%, cellulose 1,6%, canxi 34mg%, sắt 23mg%, caroten 0,4mg%, vitamin C 40mg%, giàu vitamin A, C đem lại cho bạn làn da sáng bóng. Giúp giảm ho, khản tiếng thường gặp.

– Nhóm rau xanh:

+ Cần tây chứa nhiều silica giúp hỗ trợ tăng độ ẩm và tính đàn hồi các liên kết collagen trên da. Ăn loại rau này thường xuyên và mùa đông sẽ giữ cho da luôn mềm mại, nước uống từ cần tây còn giúp chống lão hóa.

Nhóm rau xanh
Nhóm rau xanh

+ Rau cải giàu calcium, beta carotene, vitamin C vừa giúp đẹp da, vừa chống oxy hóa hiệu quả.

+ Súp lơ xanh có chứa nhiều chất giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật làm giảm cholesterol hiệu quả. Ngoài ra glucoraphanin có trong súp lơ xanh rất tốt cho quá trình giải độc da.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *